Крабовое мясо или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крабовое мясо и шоколадное мороженое?
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Крабовое мясо содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B6 и витамина B9, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 467% лучше покрывает крабовое мясо, чем шоколадное мороженое
- Крабовое мясо имеет в 16 раз больше селена, чем шоколадное мороженое. В то время как крабовое мясо имеет 40 µg селена, шоколадное мороженое имеет только 2.5 µg.
- Количество натрия в продукте шоколадное мороженое ниже.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +775.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1213.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +985.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3865.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1211.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.29µg | 467% |
| Медь | 1.182mg | 0.135mg | 116% |
| Селен | 40µg | 2.5µg | 68% |
| Цинк | 7.62mg | 0.58mg | 64% |
| Натрий | 1072mg | 76mg | 43% |
| Белки | 19.35g | 3.8g | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 6.8g | 30% |
| Фосфор | 280mg | 107mg | 25% |
| Жиры | 1.54g | 11g | 15% |
| Витамин A | 9µg | 118µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.194mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.055mg | 10% |
| Углеводы | 0g | 28.2g | 9% |
| Витамин B9 | 51µg | 16µg | 9% |
| Магний | 63mg | 29mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 3.21g | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0.7mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.226mg | 7% |
| Калорийность | 97kcal | 216kcal | 6% |
| Холестерин | 53mg | 34mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Кальций | 59mg | 109mg | 5% |
| Марганец | 0.04mg | 0.14mg | 4% |
| Холин | 22.5mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.554mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Железо | 0.76mg | 0.93mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.042mg | 1% |
| Кофеин | 3mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.41g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 27g | N/A |
| Калий | 262mg | 249mg | 0% |
| Сахар | 25.36g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +409.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1635.1% |
