Крабовые палочки или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крабовые палочки и хлебное дерево?
- Хлебное дерево и крабовые палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлебное дерево содержит 103 калорий, а крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Крабовые палочки содержит больше селена, фосфора и витамина B12, однако хлебное дерево богаче витамином C, клетчаткой, калием, витамином B5 и витамином B1.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 39% лучше покрывает крабовые палочки, чем хлебное дерево
- Хлебное дерево имеет меньше холестерина.
- Крабовые палочки имеет более низкий гликемический индекс (50), чем хлебное дерево (62).
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Breadfruit, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +840% |
| Содержит больше СеленСелен | +3616.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +444.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22.3µg | 0.6µg | 39% |
| Фосфор | 282mg | 30mg | 36% |
| Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.57µg | 0µg | 24% |
| Натрий | 529mg | 2mg | 23% |
| Клетчатка | 0.5g | 4.9g | 18% |
| Белки | 7.62g | 1.07g | 13% |
| Калий | 90mg | 490mg | 12% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.457mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.11mg | 7% |
| Холестерин | 20mg | 0mg | 7% |
| Медь | 0.032mg | 0.084mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Магний | 43mg | 25mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Углеводы | 15g | 27.12g | 4% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.1mg | 2% |
| Цинк | 0.33mg | 0.12mg | 2% |
| Железо | 0.39mg | 0.54mg | 2% |
| Марганец | 0.011mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.62mg | 0.9mg | 2% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.034g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 0.066g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 0.048g | 1% |
| Холин | 13mg | 9.8mg | 1% |
| Калорийность | 95kcal | 103kcal | 0% |
| Жиры | 0.46g | 0.23g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.5g | 22.22g | N/A |
| Кальций | 13mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 6.25g | 11g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.008g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.23mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.607mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.707mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.261mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.286mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | 0g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +612.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +708.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +116.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
