Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Устрица

Сравнить продукты Креветка и Устрица

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше СеленСелен +25.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2778.1%
Содержит больше МедьМедь +2112%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1106.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +954.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~130mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Устрица
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Устрица DV% diff.
Цинк 1.63mg 78.6mg 700%
Витамин B12 1.66µg 17.5µg 660%
Медь 0.258mg 5.707mg 605%
Железо 0.32mg 9.21mg 111%
Холестерин 211mg 79mg 44%
Натрий 947mg 166mg 34%
Марганец 0.049mg 0.591mg 24%
Белки 22.78g 11.42g 23%
Селен 49.5µg 39.5µg 18%
Фосфор 306mg 194mg 16%
Витамин B6 0.242mg 0.061mg 14%
Витамин B2 0.024mg 0.18mg 12%
Витамин A 90µg 26µg 7%
Витамин B3 2.678mg 1.85mg 5%
Кальций 91mg 116mg 3%
Витамин B9 24µg 14µg 3%
Витамин E 2.2mg 1.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 1.056g 3%
Жиры 1.7g 3.42g 3%
Насыщенные жиры 0.521g 0.948g 2%
Витамин K 0.4µg 2µg 1%
Холин 135.4mg 130mg 1%
Витамин B5 0.519mg 0.447mg 1%
Калорийность 119kcal 102kcal 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 170mg 139mg 1%
Углеводы 1.52g 5.45g 1%
Чистые углеводы 1.52g 5.45g N/A
Витамин D 4IU 2IU 0%
Магний 37mg 35mg 0%
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0g 0.9g 0%
Витамин B1 0.032mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0.035g 0.068g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.361g 0.506g 0%
Триптофан 0.26mg 0.138mg 0%
Треонин 0.904mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.05mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.95mg 0.716mg 0%
Лизин 2.172mg 0.762mg 0%
Метионин 0.665mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.413mg 0%
Валин 1.067mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Креветка
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 132mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 781mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.427g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.