Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Креветка
  5. Сравнить
  6. Креветка vs. Устрица

Сравнить продукты Креветка и устрица

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше СеленСелен +25.3%
Содержит больше КальцийКальций +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2778.1%
Содержит больше МедьМедь +2112%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1106.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 30% 44% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 8.7% 34% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +954.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Устрица DV% diff.
Цинк 1.63mg 78.6mg 700%
Витамин B12 1.66µg 17.5µg 660%
Медь 0.258mg 5.707mg 605%
Железо 0.32mg 9.21mg 111%
Холестерин 211mg 79mg 44%
Натрий 947mg 166mg 34%
Марганец 0.049mg 0.591mg 24%
Белки 22.78g 11.42g 23%
Селен 49.5µg 39.5µg 18%
Фосфор 306mg 194mg 16%
Витамин B6 0.242mg 0.061mg 14%
Витамин B2 0.024mg 0.18mg 12%
Omega-3 - ALA 0.163g 10%
Витамин A 90µg 26µg 7%
Витамин B3 2.678mg 1.85mg 5%
Жиры 1.7g 3.42g 3%
Кальций 91mg 116mg 3%
Витамин E 2.2mg 1.7mg 3%
Витамин B9 24µg 14µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 1.056g 3%
Насыщенные жиры 0.521g 0.948g 2%
Калорийность 119kcal 102kcal 1%
Углеводы 1.52g 5.45g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Калий 170mg 139mg 1%
Витамин B5 0.519mg 0.447mg 1%
Витамин K 0.4µg 2µg 1%
Холин 135.4mg 130mg 1%
Белок в 100 калориях 19g 11g N/A
Калории на 10 г белка 52kcal 89kcal N/A
Вес 100 калорий 84g 98g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.8 1.6 N/A
Чистые углеводы 1.52g 5.45g N/A
Витамин D 4 IU 2 IU 0%
Магний 37mg 35mg 0%
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0g 0.9g 0%
Витамин B1 0.032mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0.035g 0.068g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.361g 0.506g 0%
Триптофан 0.26mg 0.138mg 0%
Треонин 0.904mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.05mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.95mg 0.716mg 0%
Лизин 2.172mg 0.762mg 0%
Метионин 0.665mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.413mg 0%
Валин 1.067mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g 0.271g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.02g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +101.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79%

Другие также сравнивают

Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.