Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крекер
  5. Сравнить
  6. Крекер vs. Арбуз

Сравнить продукты Крекер и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +1614.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1579.2%
Содержит больше МедьМедь +147.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +390%
Содержит больше ФосфорФосфор +2154.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1192.1%
Содержит больше СеленСелен +1575%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5960%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1160.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2071.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2344.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2966.7%
Содержит больше ХолинХолин +134.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +988.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +17520%
Содержит больше УглеводыУглеводы +711.9%
Содержит больше ДругоеДругое +937.5%
Содержит больше ВодаВода +2812.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17610.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26174%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +474.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +700%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +236.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1058.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Арбуз DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.05g 87%
Витамин K 69.3µg 0.1µg 58%
Железо 4.03mg 0.24mg 47%
Жиры 26.43g 0.15g 40%
Фосфор 248mg 11mg 34%
Витамин B2 0.456mg 0.021mg 33%
Витамин B1 0.416mg 0.033mg 32%
Натрий 726mg 1mg 32%
Витамин B3 4.352mg 0.178mg 26%
Насыщенные жиры 5.562g 0.016g 25%
Калорийность 510kcal 30kcal 24%
Витамин B9 92µg 3µg 22%
Витамин E 3.03mg 0.05mg 20%
Марганец 0.491mg 0.038mg 20%
Крахмал 49.69g 0g 20%
Углеводы 61.3g 7.55g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.037g 16%
Белки 6.64g 0.61g 12%
Селен 6.7µg 0.4µg 11%
Кальций 120mg 7mg 11%
Витамин C 0mg 8.1mg 9%
Клетчатка 2.3g 0.4g 8%
Медь 0.104mg 0.042mg 7%
Фруктоза 0.29g 3.36g 4%
Цинк 0.49mg 0.1mg 4%
Витамин B5 0.417mg 0.221mg 4%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Магний 18mg 10mg 2%
Холин 9.6mg 4.1mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.045mg 1%
Чистые углеводы 59g 7.15g N/A
Калий 118mg 112mg 0%
Сахар 8.18g 6.2g N/A
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Триптофан 0.084mg 0.007mg 0%
Треонин 0.193mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.018mg 0%
Лизин 0.103mg 0.062mg 0%
Метионин 0.112mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.015mg 0%
Валин 0.294mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.006mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
6%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крекер
Гликемический индекс продукта Крекер ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 725mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.546g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.