Сравнить продукты Крекер и Бамбуковые побеги
Сравнить
Обзор различий между продуктами крекер и бамбуковые побеги
- Крекер содержат больше витамина K, железа, витамина B2, фосфора, витамина B3, витамина B1 и витамина B9, но бамбуковые побеги содержат больше витамина B6.
- Крекер покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 58% выше, чем бамбуковые побеги.
- Крекер содержат в 182 раз больше натрия, чем бамбуковые побеги, В то время как крекер содержат 726 мг натрия, бамбуковые побеги содержат только 4 мг.
- Бамбуковые побеги имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crackers, standard snack-type, regular и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +823.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +706% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +320.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +737.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +351.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +203% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +551.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +625.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +281% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.134g | 87% |
| Витамин K | 69.3µg | 0µg | 58% |
| Железо | 4.03mg | 0.5mg | 44% |
| Жиры | 26.43g | 0.3g | 40% |
| Натрий | 726mg | 4mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.07mg | 30% |
| Фосфор | 248mg | 59mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.069g | 25% |
| Калорийность | 510kcal | 27kcal | 24% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 0.6mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.15mg | 22% |
| Витамин B9 | 92µg | 7µg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 5.2g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.007g | 16% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин E | 3.03mg | 1mg | 14% |
| Калий | 118mg | 533mg | 12% |
| Кальций | 120mg | 13mg | 11% |
| Селен | 6.7µg | 0.8µg | 11% |
| Медь | 0.104mg | 0.19mg | 10% |
| Марганец | 0.491mg | 0.262mg | 10% |
| Белки | 6.64g | 2.6g | 8% |
| Цинк | 0.49mg | 1.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.161mg | 5% |
| Магний | 18mg | 3mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Холин | 9.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 59g | 3g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 3g | N/A |
| Клетчатка | 2.3g | 2.2g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8710% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1078.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2798.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93514.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9703.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
