Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Банан

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1450%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1027.3%
Содержит больше МарганецМарганец +81.9%
Содержит больше СеленСелен +570%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +203.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2930%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1241.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +524.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13760%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +482.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~9.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Банан DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.073g 87%
Витамин K 69.3µg 0.5µg 57%
Железо 4.03mg 0.26mg 47%
Жиры 26.43g 0.33g 40%
Фосфор 248mg 22mg 32%
Витамин B1 0.416mg 0.031mg 32%
Натрий 726mg 1mg 32%
Витамин B2 0.456mg 0.073mg 29%
Насыщенные жиры 5.562g 0.112g 25%
Витамин B3 4.352mg 0.665mg 23%
Витамин B6 0.063mg 0.367mg 23%
Калорийность 510kcal 89kcal 21%
Витамин E 3.03mg 0.1mg 20%
Крахмал 49.69g 5.38g 18%
Витамин B9 92µg 20µg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.032g 16%
Углеводы 61.3g 22.84g 13%
Кальций 120mg 5mg 12%
Белки 6.64g 1.09g 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Селен 6.7µg 1µg 10%
Марганец 0.491mg 0.27mg 10%
Калий 118mg 358mg 7%
Фруктоза 0.29g 4.85g 6%
Цинк 0.49mg 0.15mg 3%
Медь 0.104mg 0.078mg 3%
Витамин B5 0.417mg 0.334mg 2%
Магний 18mg 27mg 2%
Клетчатка 2.3g 2.6g 1%
Чистые углеводы 59g 20.24g N/A
Сахар 8.18g 12.23g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Холин 9.6mg 9.8mg 0%
Триптофан 0.084mg 0.009mg 0%
Треонин 0.193mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.068mg 0%
Лизин 0.103mg 0.05mg 0%
Метионин 0.112mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.049mg 0%
Валин 0.294mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.077mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +509.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +7909.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +2285.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20378.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17895.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +823.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +190.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +4700%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +959.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1572.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.