Крекер или вишня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крекер и вишня
- Крекер содержат больше калорий, чем вишня. Крекер содержат 510 калорий, в то время как вишня содержит 50 калорий.
- Крекер имеют больше витамина K, железа, фосфора, витамина B1, витамина B2, витамина B3 и витамина B9, однако вишня имеет больше витамина A.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 56% лучше покрывают крекер, чем вишня
- Крекер имеют в 242 раз больше натрия, чем вишня. Крекер имеют 726 мг натрия, в то время как вишня имеет 3 мг.
- Крекер имеют более высокий гликемический индекс, чем вишня.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Cherries, sour, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1159.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1553.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +338.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4228.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1286.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1040% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +988% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.09g | 87% |
| Витамин K | 69.3µg | 2.1µg | 56% |
| Железо | 4.03mg | 0.32mg | 46% |
| Жиры | 26.43g | 0.3g | 40% |
| Фосфор | 248mg | 15mg | 33% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.04mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.03mg | 32% |
| Натрий | 726mg | 3mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 0.4mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.068g | 25% |
| Калорийность | 510kcal | 50kcal | 23% |
| Витамин B9 | 92µg | 8µg | 21% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.07mg | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 12.18g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.082g | 16% |
| Марганец | 0.491mg | 0.112mg | 16% |
| Селен | 6.7µg | 0µg | 12% |
| Белки | 6.64g | 1g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Кальций | 120mg | 16mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.143mg | 5% |
| Фруктоза | 0.29g | 3.51g | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 0.1mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.6g | 3% |
| Калий | 118mg | 173mg | 2% |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Холин | 9.6mg | 6.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.044mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 10.58g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 8.49g | N/A |
| Медь | 0.104mg | 0.104mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +564% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8710% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +403.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2643% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7891.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14496.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +768.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +789.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1110.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
