Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше КальцийКальций +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39.9%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КалийКалий +91.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +485.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -43%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +64.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Гамбургер DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.38g 85%
Витамин B12 0µg 1.44µg 60%
Витамин K 69.3µg 58%
Цинк 0.49mg 2.87mg 22%
Белки 6.64g 17.08g 21%
Витамин E 3.03mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Жиры 26.43g 14.36g 19%
Витамин B1 0.416mg 0.217mg 17%
Фосфор 248mg 136mg 16%
Витамин B2 0.456mg 0.25mg 16%
Холестерин 0mg 47mg 16%
Натрий 726mg 414mg 14%
Железо 4.03mg 2.88mg 14%
Селен 6.7µg 12%
Марганец 0.491mg 0.217mg 12%
Углеводы 61.3g 24.1g 12%
Витамин B6 0.063mg 0.203mg 11%
Калорийность 510kcal 295kcal 11%
Витамин B9 92µg 56µg 9%
Клетчатка 2.3g 0.9g 6%
Витамин B3 4.352mg 5.365mg 6%
Калий 118mg 226mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 5.495g 3%
Холин 9.6mg 2%
Насыщенные жиры 5.562g 5.096g 2%
Фруктоза 0.29g 2.03g 2%
Витамин B5 0.417mg 0.31mg 2%
Кальций 120mg 102mg 2%
Медь 0.104mg 0.091mg 1%
Чистые углеводы 59g 23.2g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 8.18g 4.15g N/A
Транс-жиры 1.076g 0.814g N/A
Триптофан 0.084mg 0.206mg 0%
Треонин 0.193mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.471mg 1.319mg 0%
Лизин 0.103mg 1.226mg 0%
Метионин 0.112mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.677mg 0%
Валин 0.294mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.505mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +84.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.4%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%
Содержит больше БелкиБелки +157.2%
Содержит больше ВодаВода +1258.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3357.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~5.096g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3059.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +146.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +600%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +25%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.