Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Киви

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +252.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +629.4%
Содержит больше МарганецМарганец +401%
Содержит больше СеленСелен +3250%
Содержит больше КалийКалий +164.4%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1440.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1724%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1176.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +268%
Содержит больше ХолинХолин +23.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.063mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Киви DV% diff.
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.287g 86%
Железо 4.03mg 0.31mg 47%
Жиры 26.43g 0.52g 40%
Витамин B2 0.456mg 0.025mg 33%
Витамин B1 0.416mg 0.027mg 32%
Фосфор 248mg 34mg 31%
Натрий 726mg 3mg 31%
Витамин B3 4.352mg 0.341mg 25%
Насыщенные жиры 5.562g 0.029g 25%
Витамин K 69.3µg 40.3µg 24%
Калорийность 510kcal 61kcal 22%
Крахмал 49.69g 0g 20%
Витамин B9 92µg 25µg 17%
Марганец 0.491mg 0.098mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 0.047g 16%
Углеводы 61.3g 14.66g 16%
Селен 6.7µg 0.2µg 12%
Белки 6.64g 1.14g 11%
Витамин E 3.03mg 1.46mg 10%
Кальций 120mg 34mg 9%
Калий 118mg 312mg 6%
Фруктоза 0.29g 4.35g 5%
Витамин B5 0.417mg 0.183mg 5%
Цинк 0.49mg 0.14mg 3%
Медь 0.104mg 0.13mg 3%
Клетчатка 2.3g 3g 3%
Чистые углеводы 59g 11.66g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 8.18g 8.99g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин B6 0.063mg 0.063mg 0%
Транс-жиры 1.076g 0g N/A
Холин 9.6mg 7.8mg 0%
Триптофан 0.084mg 0.015mg 0%
Треонин 0.193mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.246mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.066mg 0%
Лизин 0.103mg 0.061mg 0%
Метионин 0.112mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 0.044mg 0%
Валин 0.294mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.027mg 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +482.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4982.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.1%
Содержит больше ДругоеДругое +308.2%
Содержит больше ВодаВода +2545.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13842.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4477.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +4533.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +152.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +774.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1400%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.