Крекер или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крекер и макадамия
- Крекер содержат меньше калорий, чем макадамия. Крекер содержат 510 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Крекер имеют больше витамина B2, витамина B9 и витамина E; однако, макадамия богаче марганцем, медью, витамином B1, магнием и клетчаткой.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 158% выше, чем крекер.
- Макадамия имеет в 145 раз меньше натрия, чем крекер. Крекер имеют 726 мг натрия, в то время как макадамия имеет 5 мг.
- Крекер имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекер составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +86.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +211.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +626.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +741.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +461.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +736.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.491mg | 4.131mg | 158% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 58.877g | 131% |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 1.502g | 78% |
| Жиры | 26.43g | 75.77g | 76% |
| Медь | 0.104mg | 0.756mg | 72% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 1.195mg | 65% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Натрий | 726mg | 5mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 12.061g | 30% |
| Магний | 18mg | 130mg | 27% |
| Клетчатка | 2.3g | 8.6g | 25% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.162mg | 23% |
| Витамин B9 | 92µg | 11µg | 20% |
| Крахмал | 49.69g | 1.05g | 20% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.54mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.275mg | 16% |
| Углеводы | 61.3g | 13.82g | 16% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 2.473mg | 12% |
| Калорийность | 510kcal | 718kcal | 10% |
| Фосфор | 248mg | 188mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.758mg | 7% |
| Цинк | 0.49mg | 1.3mg | 7% |
| Калий | 118mg | 368mg | 7% |
| Селен | 6.7µg | 3.6µg | 6% |
| Железо | 4.03mg | 3.69mg | 4% |
| Кальций | 120mg | 85mg | 4% |
| Белки | 6.64g | 7.91g | 3% |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 4.57g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Триптофан | 0.084mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.193mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.246mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.471mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.112mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.294mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.145mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0.07g | 0% |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +343.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +130.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +774.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +798.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4632.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +56.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +571.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +314.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
