Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +675%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4810%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +530%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +559.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше СеленСелен +116.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1217.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2089.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2689.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3050%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +820%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2764.5%
Содержит больше БелкиБелки +285.2%
Содержит больше ВодаВода +1204.1%
Содержит больше ДругоеДругое +89.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1608.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Проволоне
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Проволоне DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 13.137g 0.769g 82%
Кальций 120mg 756mg 64%
Витамин B12 0µg 1.46µg 61%
Витамин K 69.3µg 2.2µg 56%
Насыщенные жиры 5.562g 17.078g 52%
Железо 4.03mg 0.52mg 44%
Белки 6.64g 25.58g 38%
Фосфор 248mg 496mg 35%
Витамин B1 0.416mg 0.019mg 33%
Витамин A 0µg 236µg 26%
Витамин B3 4.352mg 0.156mg 26%
Цинк 0.49mg 3.23mg 25%
Холестерин 0mg 69mg 23%
Витамин B9 92µg 10µg 21%
Марганец 0.491mg 0.01mg 21%
Крахмал 49.69g 20%
Углеводы 61.3g 2.14g 20%
Витамин E 3.03mg 0.23mg 19%
Селен 6.7µg 14.5µg 14%
Витамин B2 0.456mg 0.321mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Медь 0.104mg 0.026mg 9%
Калорийность 510kcal 351kcal 8%
Натрий 726mg 876mg 7%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Магний 18mg 28mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.553g 7.393g 2%
Витамин B5 0.417mg 0.476mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.073mg 1%
Калий 118mg 138mg 1%
Холин 9.6mg 15.4mg 1%
Жиры 26.43g 26.62g 0%
Чистые углеводы 59g 2.14g N/A
Сахар 8.18g 0.56g N/A
Транс-жиры 1.076g N/A
Триптофан 0.084mg 0.345mg 0%
Треонин 0.193mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.246mg 1.091mg 0%
Лейцин 0.471mg 2.297mg 0%
Лизин 0.103mg 2.646mg 0%
Метионин 0.112mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.331mg 1.287mg 0%
Валин 0.294mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.145mg 1.115mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
1.485g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Крекер
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 150mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.516g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крекер
Крекер дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.