Крекер или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крекер и ревень волнистый?
- Крекер содержат больше калорий, чем ревень волнистый. Крекер содержат 510 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Крекер имеют больше железа, фосфора, витамина K, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9 и витамина E чем ревень волнистый.
- Крекер обеспечивают на 48% больше дневной нормы железа
- Ревень волнистый имеет в 182 раз меньше натрия, чем крекер. Крекер имеют 726 мг натрия, в то время как ревень волнистый имеет 4 мг.
- Крекер имеют более высокий гликемический индекс (63), чем ревень волнистый (13).
Мы использовали Crackers, standard snack-type, regular и Rhubarb, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1731.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +395.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1671.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +509.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1022.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1980% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1420% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1350.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.099g | 87% |
| Железо | 4.03mg | 0.22mg | 48% |
| Жиры | 26.43g | 0.2g | 40% |
| Фосфор | 248mg | 14mg | 33% |
| Витамин K | 69.3µg | 29.3µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.03mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.02mg | 33% |
| Натрий | 726mg | 4mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 0.3mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.053g | 25% |
| Калорийность | 510kcal | 21kcal | 24% |
| Витамин B9 | 92µg | 7µg | 21% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Углеводы | 61.3g | 4.54g | 19% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.27mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.039g | 16% |
| Марганец | 0.491mg | 0.196mg | 13% |
| Белки | 6.64g | 0.9g | 11% |
| Селен | 6.7µg | 1.1µg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Медь | 0.104mg | 0.021mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.085mg | 7% |
| Калий | 118mg | 288mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 120mg | 86mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.024mg | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 1.8g | 2% |
| Холин | 9.6mg | 6.1mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 59g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 8.18g | 1.1g | N/A |
| Транс-жиры | 1.076g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +637.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13115% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1250.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232% |
| Содержит больше ВодаВода | +2881.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16702.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13169.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
