Крекер или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекер и рыбный суп
- Крекер содержат больше калорий, чем рыбный суп. В то время как крекер содержат 510 калорий, рыбный суп содержит только 16 калорий.
- Крекер имеют больше витамина K, железа, витамина B1, витамина B2, фосфора, витамина B9 и витамина B3, однако рыбный суп содержит больше витамина B12.
- Крекер покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 58% больше, чем рыбный суп.
- Крекер имеют в 403 раз больше железа, чем рыбный суп. В то время как крекер имеют 4.03 мг железа, рыбный суп имеет только 0.01 мг.
- Рыбный суп имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, standard snack-type, regular и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40200% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +844.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +570% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1682.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1160.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 0.138g | 87% |
| Витамин K | 69.3µg | 0µg | 58% |
| Железо | 4.03mg | 0.01mg | 50% |
| Жиры | 26.43g | 0.81g | 39% |
| Витамин B1 | 0.416mg | 0.033mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 0.076mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Фосфор | 248mg | 56mg | 27% |
| Калорийность | 510kcal | 16kcal | 25% |
| Натрий | 726mg | 156mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 0.203g | 24% |
| Витамин B9 | 92µg | 2µg | 23% |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин B3 | 4.352mg | 1.186mg | 20% |
| Углеводы | 61.3g | 0g | 20% |
| Марганец | 0.491mg | 0.052mg | 19% |
| Витамин E | 3.03mg | 0.17mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 0.236g | 16% |
| Кальций | 120mg | 3mg | 12% |
| Селен | 6.7µg | 1µg | 10% |
| Белки | 6.64g | 2.26g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Медь | 0.104mg | 0.058mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.06mg | 4% |
| Магний | 18mg | 7mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.417mg | 0.329mg | 2% |
| Калий | 118mg | 144mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 8.18g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 1.076g | N/A | |
| Холин | 9.6mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.193mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.103mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.331mg | 0% | |
| Валин | 0.294mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.64 г
Жиры:
26.43 г
Углеводы:
61.3 г
Вода:
3.14 г
Другое:
2.49 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3163% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +654.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2976.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.562 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.553 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2676.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9419.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
