Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекер и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Крекер vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +151.9%
Содержит больше Фосфор +226.3%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Марганец +63.7%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Селен +153.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 111
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 152% 13% 107% 11% 95% 14% 35% 65% 37%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 60% 13% 33% 10% 40% 17% 30% 40% 93%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +151.9%
Содержит больше Фосфор +226.3%
Содержит больше Медь +18.2%
Содержит больше Марганец +63.7%
Содержит меньше Натрий -58.1%
Содержит больше Цинк +20.4%
Содержит больше Селен +153.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 111

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +52.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +72.1%
Содержит больше Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.8%
Содержит больше Витамин K +1475%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +69.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.406
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 61% 0% 0% 105% 106% 82% 26% 15% 69% 0% 174%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 40% 0% 7% 81% 62% 45% 25% 25% 54% 18% 11%
Содержит больше Витамин E +52.3%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +72.1%
Содержит больше Витамин B3 +82.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +27.8%
Содержит больше Витамин K +1475%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +69.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.406

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +61.2%
Содержит больше Углеводы +20.4%
Содержит больше Другое +46.5%
Содержит больше Вода +689.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.2
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше Жиры +61.2%
Содержит больше Углеводы +20.4%
Содержит больше Другое +46.5%
Содержит больше Вода +689.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.6%
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: 13.137 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.473 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +75.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крекер Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекер Сладкий ролл Мнение
59g 48.5g Крекер
Белки 6.64g 6.2g Крекер
Жиры 26.43g 16.4g Крекер
Углеводы 61.3g 50.9g Крекер
Калорийность 510kcal 372kcal Крекер
Крахмал 49.69g Крекер
Фруктоза 0.29g Крекер
Сахар 8.18g 31.73g Крекер
Клетчатка 2.3g 2.4g Сладкий ролл
Кальций 120mg 72mg Крекер
Железо 4.03mg 1.6mg Крекер
Магний 18mg 17mg Крекер
Фосфор 248mg 76mg Крекер
Калий 118mg 111mg Крекер
Натрий 726mg 304mg Сладкий ролл
Цинк 0.49mg 0.59mg Сладкий ролл
Медь 0.104mg 0.088mg Крекер
Марганец 0.491mg 0.3mg Крекер
Селен 6.7µg 17µg Сладкий ролл
Витамин A 0IU 214IU Сладкий ролл
Витамин A, RAE 0µg 62µg Сладкий ролл
Витамин E 3.03mg 1.99mg Крекер
Витамин C 0mg 2mg Сладкий ролл
Витамин B1 0.416mg 0.324mg Крекер
Витамин B2 0.456mg 0.265mg Крекер
Витамин B3 4.352mg 2.384mg Крекер
Витамин B5 0.417mg 0.406mg Крекер
Витамин B6 0.063mg 0.107mg Сладкий ролл
Витамин B9, общий 92µg 72µg Крекер
Витамин B12 0µg 0.14µg Сладкий ролл
Витамин K 69.3µg 4.4µg Крекер
Триптофан 0.084mg 0.074mg Крекер
Треонин 0.193mg 0.211mg Сладкий ролл
Изолейцин 0.246mg 0.259mg Сладкий ролл
Лейцин 0.471mg 0.458mg Крекер
Лизин 0.103mg 0.243mg Сладкий ролл
Метионин 0.112mg 0.117mg Сладкий ролл
Фенилаланин 0.331mg 0.3mg Крекер
Валин 0.294mg 0.291mg Крекер
Гистидин 0.145mg 0.145mg
Холестерин 0mg 66mg Крекер
Транс-жиры 1.076g Сладкий ролл
Насыщенные жиры 5.562g 3.079g Сладкий ролл
0g 0.004g Сладкий ролл
Мононенасыщенные жиры 6.553g 4.797g Крекер
Полиненасыщенные жиры 13.137g 7.473g Крекер
0.009g Крекер
11.48g Крекер
0.062g Крекер
1.485g Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крекер Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Крекер
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
56%
Крекер
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкий ролл
Сладкий ролл содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.483g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкий ролл
Гликемический индекс продукта Сладкий ролл ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крекер
Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекер
Продукт Крекер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.