Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Pumpernickel bread
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1687.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +241.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +1018% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +169.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 6.3µg | 24.5µg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.237g | 28% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.17mg | 0.287mg | 13% |
| Жиры | 10.6g | 3.1g | 12% |
| Марганец | 1.019mg | 1.305mg | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 6.5g | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.8µg | 11% |
| Железо | 3.78mg | 2.87mg | 11% |
| Углеводы | 77.66g | 47.5g | 10% |
| Калорийность | 430kcal | 250kcal | 9% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.091mg | 8% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.42mg | 7% |
| Натрий | 459mg | 596mg | 6% |
| Цинк | 0.96mg | 1.48mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.327mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.437g | 5% |
| Белки | 6.69g | 8.7g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.932g | 4% |
| Магний | 40mg | 54mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.126mg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 14.6mg | 2% |
| Фосфор | 185mg | 178mg | 1% |
| Калий | 170mg | 208mg | 1% |
| Кальций | 77mg | 68mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.305mg | 1% |
| Витамин B9 | 91µg | 93µg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 41g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.53g | N/A |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.404mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0% | |
| Треонин | 0.267mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.248mg | 0% | |
| Метионин | 0.155mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0% | |
| Валин | 0.396mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
27%
Итоговая оценка минералов
60%
78%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 137mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Сахар (Разница - 24.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pumpernickel bread содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.196g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pumpernickel bread ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Pumpernickel bread более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах