Крекеры Грэхема или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и аннона сетчатая?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Крекеры Грэхема содержит больше железа, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B1 и витамина B5, однако аннона сетчатая богаче витамином C и калием.
- Крекеры Грэхема обеспечивает вас на 38% большим количеством железа от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Крекеры Грэхема содержит в 115 раз больше натрия, чем аннона сетчатая, В то время как крекеры Грэхема содержит 459 мг натрия, аннона сетчатая содержит только 4 мг.
- Аннона сетчатая имеет более низкий гликемический индекс (54), чем крекеры Грэхема (74).
Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +156.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +781% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +787.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 44% | |
| Железо | 3.78mg | 0.71mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 36% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.5mg | 25% |
| Витамин B9 | 91µg | 23% | |
| Фосфор | 185mg | 21mg | 23% |
| Витамин C | 0mg | 19.2mg | 21% |
| Натрий | 459mg | 4mg | 20% |
| Медь | 0.17mg | 19% | |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Углеводы | 77.66g | 25.2g | 17% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.1mg | 17% |
| Калорийность | 430kcal | 101kcal | 16% |
| Жиры | 10.6g | 0.6g | 15% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.08mg | 15% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Белки | 6.69g | 1.7g | 10% |
| Цинк | 0.96mg | 9% | |
| Калий | 170mg | 382mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.135mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.231g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.221mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 30mg | 5% |
| Магний | 40mg | 18mg | 5% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.4g | 4% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 22.8g | N/A |
| Сахар | 24.85g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +293.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1666.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66% |
| Содержит больше ВодаВода | +2009.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.9% |
