Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крекеры Грэхема или бутилированная вода - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты крекеры Грэхема и бутилированная вода?

  • Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем бутилированная вода. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как бутилированная вода содержит 0 калорий.
  • Крекеры Грэхема превосходит бутилированная вода по содержанию железа, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, меди, клетчатки и витамина B6.
  • Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 47% больше, чем бутилированная вода.
  • Бутилированная вода имеет низкое содержание натрия.
  • Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс (74), чем бутилированная вода (0).

Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Water, bottled, generic были использованы в этой статье.

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Бутилированная вода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 3% 0% 0% 2.3% 0% 0% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +670%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +2328.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Бутилированная вода DV% diff.
Железо 3.78mg 0mg 47%
Марганец 1.019mg 44%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0g 36%
Витамин B3 4.439mg 0mg 28%
Фосфор 185mg 0mg 26%
Углеводы 77.66g 0g 26%
Витамин B2 0.317mg 0mg 24%
Витамин B9 91µg 0µg 23%
Витамин B1 0.265mg 0mg 22%
Калорийность 430kcal 0kcal 22%
Натрий 459mg 2mg 20%
Крахмал 46.56g 19%
Медь 0.17mg 0.007mg 18%
Жиры 10.6g 0g 16%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Белки 6.69g 0g 13%
Витамин K 14.3µg 0µg 12%
Витамин B6 0.156mg 0mg 12%
Селен 6.3µg 0µg 11%
Витамин E 1.51mg 0mg 10%
Магний 40mg 2mg 9%
Цинк 0.96mg 0mg 9%
Витамин B5 0.42mg 0mg 8%
Насыщенные жиры 1.633g 0g 7%
Кальций 77mg 10mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0g 6%
Калий 170mg 0mg 5%
Фруктоза 0.99g 1%
Холин 5.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 74.26g 0g N/A
Сахар 24.85g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g 0g N/A
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 99.98 г
Другое: 0.02 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +8200%
Содержит больше ВодаВода +2849.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Бутилированная вода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.