Крекеры Грэхема или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема по количеству железа, марганца, фосфора, витамина B3, витамина B9, витамина B1, витамина B2, клетчатки и витамина K богаче чем ванильный экстракт.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 46% больше, чем ванильный экстракт.
- Количество натрия в продукте ванильный экстракт ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3050% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +772.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2983.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +343% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +944.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.12mg | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.004g | 36% |
| Марганец | 1.019mg | 0.23mg | 34% |
| Фосфор | 185mg | 6mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.425mg | 25% |
| Витамин B9 | 91µg | 0µg | 23% |
| Углеводы | 77.66g | 12.65g | 22% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.011mg | 21% |
| Натрий | 459mg | 9mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.095mg | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0.06g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.69g | 0.06g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Селен | 6.3µg | 0µg | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.072mg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.026mg | 10% |
| Цинк | 0.96mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.035mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.01g | 7% |
| Калорийность | 430kcal | 288kcal | 7% |
| Кальций | 77mg | 11mg | 7% |
| Магний | 40mg | 12mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.01g | 6% |
| Калий | 170mg | 148mg | 1% |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 12.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11050% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1451% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1987.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24990% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
