Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крекеры Грэхема и Дрожжи

Сравнить

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Содержит больше КальцийКальций +156.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МарганецМарганец +226.6%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КалийКалий +461.8%
Содержит больше МедьМедь +156.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +727.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +244.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +25.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3475%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4047.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1161.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +805.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +861.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2471.4%
Содержит больше ХолинХолин +442.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Дрожжи DV% diff.
Витамин B1 0.265mg 10.99mg 894%
Витамин B9 91µg 2340µg 562%
Витамин B2 0.317mg 4mg 283%
Витамин B5 0.42mg 13.5mg 262%
Витамин B3 4.439mg 40.2mg 224%
Витамин B6 0.156mg 1.5mg 103%
Клетчатка 3.4g 26.9g 94%
Белки 6.69g 40.44g 68%
Фосфор 185mg 637mg 65%
Цинк 0.96mg 7.94mg 63%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0.017g 36%
Марганец 1.019mg 0.312mg 31%
Медь 0.17mg 0.436mg 30%
Калий 170mg 955mg 23%
Железо 3.78mg 2.17mg 20%
Крахмал 46.56g 19%
Натрий 459mg 51mg 18%
Углеводы 77.66g 41.22g 12%
Витамин K 14.3µg 0.4µg 12%
Витамин E 1.51mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 4.309g 5%
Холин 5.9mg 32mg 5%
Калорийность 430kcal 325kcal 5%
Кальций 77mg 30mg 5%
Жиры 10.6g 7.61g 5%
Селен 6.3µg 7.9µg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Магний 40mg 54mg 3%
Насыщенные жиры 1.633g 1.001g 3%
Фруктоза 0.99g 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 74.26g 14.32g N/A
Сахар 24.85g 0g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.54mg 0%
Треонин 1.99mg 0%
Изолейцин 1.89mg 0%
Лейцин 2.92mg 0%
Лизин 3.28mg 0%
Метионин 0.59mg 0%
Фенилаланин 1.75mg 0%
Валин 2.31mg 0%
Гистидин 0.91mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
40% 8% 41% 5% 6%
Белки: 40.44 г
Жиры: 7.61 г
Углеводы: 41.22 г
Вода: 5.08 г
Другое: 5.65 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.4%
Содержит больше БелкиБелки +504.5%
Содержит больше ВодаВода +49.9%
Содержит больше ДругоеДругое +240.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.001 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31594.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.