Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крекеры Грэхема или жевательные конфеты - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами крекеры Грэхема и жевательные конфеты

  • Крекеры Грэхема и жевательные конфеты содержат примерно одинаковое количество калорий. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, а жевательные конфеты содержит 375 калорий.
  • Жевательные конфеты содержит меньше железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, меди и клетчатки чем крекеры Грэхема.
  • Крекеры Грэхема обеспечивает на 46% больше дневной нормы железа
  • Количество натрия в продукте жевательные конфеты ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Candies, jellybeans.

Инфографика

Крекеры Грэхема vs Жевательные конфеты infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 3.3% 4.9% 9.3% 1.4% 1.7% 6.5% 4.6% 6%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +2466.7%
Содержит больше КалийКалий +359.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2807.7%
Содержит больше МедьМедь +507.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1820%
Содержит больше ФосфорФосфор +4525%
Содержит больше МарганецМарганец +2811.4%
Содержит больше СеленСелен +472.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 2.5% 0.15% 0.54% 0.92% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2781.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55387.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4566.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крекеры Грэхема Жевательные конфеты DV% diff.
Железо 3.78mg 0.13mg 46%
Марганец 1.019mg 0.035mg 43%
Полиненасыщенные жиры 5.388g 0g 36%
Витамин B3 4.439mg 0.008mg 28%
Фосфор 185mg 4mg 26%
Витамин B2 0.317mg 0.011mg 24%
Витамин B9 91µg 0µg 23%
Витамин B1 0.265mg 0.004mg 22%
Крахмал 46.56g 19%
Натрий 459mg 50mg 18%
Жиры 10.6g 0.05g 16%
Медь 0.17mg 0.028mg 16%
Клетчатка 3.4g 0.2g 13%
Белки 6.69g 0g 13%
Витамин K 14.3µg 0µg 12%
Витамин B6 0.156mg 0.004mg 12%
Витамин E 1.51mg 0mg 10%
Селен 6.3µg 1.1µg 9%
Магний 40mg 2mg 9%
Цинк 0.96mg 0.05mg 8%
Витамин B5 0.42mg 0.009mg 8%
Кальций 77mg 3mg 7%
Насыщенные жиры 1.633g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.509g 0g 6%
Углеводы 77.66g 93.55g 5%
Калий 170mg 37mg 4%
Калорийность 430kcal 375kcal 3%
Холин 5.9mg 0mg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Чистые углеводы 74.26g 93.35g N/A
Сахар 24.85g 70g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
94% 6%
Белки: 0 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 93.55 г
Вода: 6.3 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +21100%
Содержит больше ДругоеДругое +1560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.5%
Содержит больше ВодаВода +85.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients
  2. Жевательные конфеты - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.