Крекеры Грэхема или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крекеры Грэхема и кокосовое масло
- Крекеры Грэхема содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Крекеры Грэхема содержит 430 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Крекеры Грэхема по количеству железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1 и меди богаче чем кокосовое масло.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 404% выше, чем крекеры Грэхема.
- Кокосовое масло содержит меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7600% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7460% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1272.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2283.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1866.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 82.475g | 367% |
| Жиры | 10.6g | 99.06g | 136% |
| Железо | 3.78mg | 0.05mg | 47% |
| Марганец | 1.019mg | 0mg | 44% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0mg | 28% |
| Углеводы | 77.66g | 0g | 26% |
| Фосфор | 185mg | 0mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 1.702g | 25% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 430kcal | 892kcal | 23% |
| Витамин B9 | 91µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0mg | 22% |
| Натрий | 459mg | 0mg | 20% |
| Медь | 0.17mg | 0mg | 19% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.69g | 0g | 13% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0mg | 12% |
| Витамин K | 14.3µg | 0.6µg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0µg | 11% |
| Магний | 40mg | 0mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6.332g | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.11mg | 9% |
| Цинк | 0.96mg | 0.02mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 77mg | 1mg | 8% |
| Калий | 170mg | 0mg | 5% |
| Холин | 5.9mg | 0.3mg | 1% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 0g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0.028g | N/A |
| 0.599g | 0.019g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +834.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +152.4% |
