Крекеры Грэхема или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и съедобные грибы
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, железа, витамина B9, витамина B1, фосфора, витамина K и витамина E, в то время как съедобные грибы имеет больше витамина B5 и меди.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 42% больше, чем съедобные грибы.
- Количество натрия в продукте съедобные грибы ниже.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта съедобные грибы составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +656% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +84.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2068.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +435.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +256.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.047mg | 42% |
| Железо | 3.78mg | 0.5mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.16g | 35% |
| Углеводы | 77.66g | 3.26g | 25% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 1.497mg | 22% |
| Калорийность | 430kcal | 22kcal | 20% |
| Натрий | 459mg | 5mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 0g | 19% |
| Витамин B9 | 91µg | 17µg | 19% |
| Медь | 0.17mg | 0.318mg | 16% |
| Жиры | 10.6g | 0.34g | 16% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.081mg | 15% |
| Фосфор | 185mg | 86mg | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 1g | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.01mg | 10% |
| Кальций | 77mg | 3mg | 7% |
| Магний | 40mg | 9mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.05g | 7% |
| Белки | 6.69g | 3.09g | 7% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.402mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 3.607mg | 5% |
| Селен | 6.3µg | 9.3µg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.104mg | 4% |
| Калий | 170mg | 318mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Холин | 5.9mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Фруктоза | 0.99g | 0.17g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.26g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 1.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +116.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3017.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2282.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93% |
| Содержит больше ВодаВода | +2627.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3267.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +482.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
