Крекеры Грэхема или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами крекеры Грэхема и фунчоза
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем фунчоза. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, фунчоза содержат только 351 калорий.
- Крекеры Грэхема имеет больше марганца, витамина B3, витамина B2, витамина B9, фосфора, железа, витамина K и клетчатки, однако фунчоза содержат больше холина.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% выше, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют меньше натрия.
- Крекеры Грэхема имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +208% |
| Содержит больше КалийКалий | +1600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +478.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +919% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1061.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2119.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +320% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1479.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.019mg | 0.1mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 0.018g | 36% |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.2mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0mg | 24% |
| Фосфор | 185mg | 32mg | 22% |
| Витамин B9 | 91µg | 2µg | 22% |
| Железо | 3.78mg | 2.17mg | 20% |
| Натрий | 459mg | 10mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Жиры | 10.6g | 0.06g | 16% |
| Холин | 5.9mg | 93.2mg | 16% |
| Белки | 6.69g | 0.16g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.5g | 12% |
| Медь | 0.17mg | 0.081mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин E | 1.51mg | 0.13mg | 9% |
| Магний | 40mg | 3mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.05mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 0.017g | 7% |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.1mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 0.008g | 6% |
| Калий | 170mg | 10mg | 5% |
| Кальций | 77mg | 25mg | 5% |
| Цинк | 0.96mg | 0.41mg | 5% |
| Калорийность | 430kcal | 351kcal | 4% |
| Углеводы | 77.66g | 86.09g | 3% |
| Селен | 6.3µg | 7.9µg | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.011mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4081.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +514.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +295.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31262.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29833.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
