Крекеры Грэхема или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крекеры Грэхема и шардоне
- Шардоне содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. В то время как шардоне содержит 84 калорий, крекеры Грэхема содержит только 430 калорий.
- Крекеры Грэхема по количеству железа, марганца, витамина B3, фосфора, витамина B2, витамина B9, витамина B1, меди и клетчатки богаче чем шардоне.
- Крекеры Грэхема покрывает вашу дневную потребность в железе на 44% больше, чем шардоне.
- Количество натрия в продукте шардоне ниже.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шардоне составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта крекеры Грэхема составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +755.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1300% |
| Содержит больше МедьМедь | +4150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +927.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +770.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +6200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2013.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4010.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.78mg | 0.27mg | 44% |
| Марганец | 1.019mg | 0.117mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.388g | 36% | |
| Витамин B3 | 4.439mg | 0.108mg | 27% |
| Углеводы | 77.66g | 2.16g | 25% |
| Фосфор | 185mg | 18mg | 24% |
| Витамин B9 | 91µg | 1µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.317mg | 0.015mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.265mg | 0.005mg | 22% |
| Натрий | 459mg | 5mg | 20% |
| Крахмал | 46.56g | 19% | |
| Медь | 0.17mg | 0.004mg | 18% |
| Калорийность | 430kcal | 84kcal | 17% |
| Жиры | 10.6g | 0g | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Белки | 6.69g | 0.07g | 13% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Селен | 6.3µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин E | 1.51mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.42mg | 0.045mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.05mg | 8% |
| Цинк | 0.96mg | 0.12mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.633g | 7% | |
| Кальций | 77mg | 9mg | 7% |
| Магний | 40mg | 10mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.509g | 6% | |
| Калий | 170mg | 71mg | 3% |
| Фруктоза | 0.99g | 1% | |
| Холин | 5.9mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 74.26g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 24.85g | 0.96g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | 0g | N/A |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +9457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3495.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2461.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +557.8% |
