Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Листья амаранта

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Листья амаранта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 65% 54% 87% 54% 25% 21% 2.6% 115% 4.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +52%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше МагнийМагний +44.7%
Содержит больше КальцийКальций +165.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.3%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Одинаковое количество вещества Калий ~611mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.162mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 144% 49% 0% 0% 6.8% 36% 12% 3.8% 44% 0% 2850% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +59.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +278.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +110.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~85µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Листья амаранта DV% diff.
Витамин K 541.9µg 1140µg 498%
Витамин C 69mg 43.3mg 29%
Витамин A 346µg 146µg 22%
Марганец 0.553mg 0.885mg 14%
Кальций 81mg 215mg 13%
Железо 1.3mg 2.32mg 13%
Витамин B2 0.26mg 0.158mg 8%
Цинк 0.23mg 0.9mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B5 0.242mg 0.064mg 4%
Витамин B6 0.247mg 0.192mg 4%
Фосфор 76mg 50mg 4%
Витамин B1 0.08mg 0.027mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Магний 38mg 55mg 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B3 1mg 0.658mg 2%
Медь 0.17mg 0.162mg 1%
Витамин B9 80µg 85µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.147g 1%
Жиры 0.7g 0.33g 1%
Калорийность 32kcal 23kcal 0%
Белки 2.6g 2.46g 0%
Углеводы 5.5g 4.02g 0%
Чистые углеводы 4.4g 4.02g N/A
Калий 606mg 611mg 0%
Сахар 4.4g N/A
Натрий 14mg 20mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0.091g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.076g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.099mg 0%
Изолейцин 0.119mg 0%
Лейцин 0.195mg 0%
Лизин 0.127mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.133mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.052mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +112.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Белки ~2.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~91.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.147 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Листья амаранта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.