Сравнить продукты Кресс-салат и Ежевика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +179.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +228.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3045.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +723.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2636.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше ХолинХолин | +129.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +74.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +408.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 19.8µg | 435% |
| Витамин C | 69mg | 21mg | 53% |
| Витамин A | 346µg | 11µg | 37% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.026mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.03mg | 17% |
| Клетчатка | 1.1g | 5.3g | 17% |
| Витамин B9 | 80µg | 25µg | 14% |
| Калий | 606mg | 162mg | 13% |
| Железо | 1.3mg | 0.62mg | 9% |
| Фосфор | 76mg | 22mg | 8% |
| Кальций | 81mg | 29mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.02mg | 5% |
| Магний | 38mg | 20mg | 4% |
| Марганец | 0.553mg | 0.646mg | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 1.17mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Цинк | 0.23mg | 0.53mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 1.39g | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.646mg | 2% |
| Холин | 19.5mg | 8.5mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Медь | 0.17mg | 0.165mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.276mg | 1% |
| Углеводы | 5.5g | 9.61g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 4.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.047g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.28g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
17%
Итоговая оценка минералов
33%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ежевика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ежевика содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)