Сравнить продукты Кресс-салат и Летний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3360% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17963.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1393.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 3µg | 449% |
| Витамин C | 69mg | 17mg | 58% |
| Витамин A | 346µg | 10µg | 37% |
| Марганец | 0.553mg | 0.175mg | 16% |
| Витамин B9 | 80µg | 29µg | 13% |
| Медь | 0.17mg | 0.051mg | 13% |
| Железо | 1.3mg | 0.35mg | 12% |
| Калий | 606mg | 262mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.142mg | 9% |
| Кальций | 81mg | 15mg | 7% |
| Фосфор | 76mg | 38mg | 5% |
| Магний | 38mg | 17mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.12mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.487mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.048mg | 3% |
| Белки | 2.6g | 1.21g | 3% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.218mg | 2% |
| Холин | 19.5mg | 6.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.016g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.089g | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 16kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 5.5g | 3.35g | 1% |
| Натрий | 14mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.7g | 0.18g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Цинк | 0.23mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 2.2g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.1g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.069mg | 0% | |
| Лизин | 0.065mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.041mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
16%
Итоговая оценка минералов
33%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна