Кресс-салат или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +636.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3152.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1230.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +541800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +372% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +356.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0.1µg | 452% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Селен | 0.9µg | 32.4µg | 57% |
| Витамин A | 346µg | 26µg | 36% |
| Белки | 2.6g | 18.28g | 31% |
| Натрий | 14mg | 672mg | 29% |
| Витамин B3 | 1mg | 4.72mg | 23% |
| Марганец | 0.553mg | 0.017mg | 23% |
| Витамин B9 | 80µg | 2µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.87mg | 13% |
| Фосфор | 76mg | 164mg | 13% |
| Холин | 19.5mg | 89mg | 13% |
| Калий | 606mg | 175mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.101mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Медь | 0.17mg | 0.23mg | 7% |
| Кальций | 81mg | 11mg | 7% |
| Железо | 1.3mg | 0.85mg | 6% |
| Жиры | 0.7g | 4.32g | 6% |
| Магний | 38mg | 18mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.995g | 5% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.023mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.929g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 2.023g | 4% |
| Калорийность | 32kcal | 117kcal | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 1.35mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.278mg | 2% |
| Углеводы | 5.5g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.23mg | 0.31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +603.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +517.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +746.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.4% |
