Кресс-салат или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кресс-салат и куриные крылышки
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем кресс-салат. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как кресс-салат содержит 32 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, однако куриные крылышки имеют больше витамина B3, селена, фосфора, витамина B5 и витамина E.
- Кресс-салат обеспечивает вас на 445% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем куриные крылышки.
- Куриные крылышки имеют в 629 раз меньше витамина A, чем кресс-салат. Кресс-салат имеет 6917 IU витамина A, в то время как куриные крылышки имеют 11 IU.
- Кресс-салат имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cress, garden, raw и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +376.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1844.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6673.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +721.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +414% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 8µg | 445% |
| Витамин C | 69mg | 1.1mg | 75% |
| Витамин B3 | 1mg | 8.217mg | 45% |
| Витамин A | 346µg | 3µg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 5.783g | 37% |
| Белки | 2.6g | 19.22g | 33% |
| Натрий | 14mg | 769mg | 33% |
| Селен | 0.9µg | 17.5µg | 30% |
| Фосфор | 76mg | 282mg | 29% |
| Жиры | 0.7g | 13.95g | 20% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 1.244mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Витамин E | 0.7mg | 3.17mg | 16% |
| Витамин B9 | 80µg | 19µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.426mg | 14% |
| Марганец | 0.553mg | 0.228mg | 14% |
| Калорийность | 32kcal | 271kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 4.83g | 11% |
| Медь | 0.17mg | 0.069mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 2.493g | 11% |
| Калий | 606mg | 373mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Железо | 1.3mg | 0.73mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.179mg | 6% |
| Кальций | 81mg | 17mg | 6% |
| Углеводы | 5.5g | 17.25g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 43.7mg | 4% |
| Цинк | 0.23mg | 0.71mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.11mg | 3% |
| Магний | 38mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0.4g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +91.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +639.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1892.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +213.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1920.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2436.4% |
