Кресс-салат или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2972.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1935.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +541800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +294.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +369.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 0.1µg | 452% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Селен | 0.9µg | 44.1µg | 79% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Белки | 2.6g | 23.48g | 42% |
| Витамин A | 346µg | 17µg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Фосфор | 76mg | 267mg | 27% |
| Марганец | 0.553mg | 0.018mg | 23% |
| Витамин B9 | 80µg | 3µg | 19% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.949mg | 18% |
| Натрий | 14mg | 419mg | 18% |
| Холин | 19.5mg | 91.6mg | 13% |
| Медь | 0.17mg | 0.06mg | 12% |
| Магний | 38mg | 81mg | 10% |
| Железо | 1.3mg | 0.56mg | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.329mg | 6% |
| Калий | 606mg | 430mg | 5% |
| Калорийность | 32kcal | 111kcal | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.432mg | 4% |
| Витамин E | 0.7mg | 0.28mg | 3% |
| Цинк | 0.23mg | 0.57mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.223mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 0.583g | 2% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.054mg | 2% |
| Углеводы | 5.5g | 0g | 2% |
| Кальций | 81mg | 72mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0.159g | 1% |
| Жиры | 0.7g | 1.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.263mg | 0% | |
| Треонин | 1.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.082mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.696mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.917mg | 0% | |
| Валин | 1.21mg | 0% | |
| Гистидин | 0.691mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +803.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +155.7% |
