Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Пицца

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше КалийКалий +252.3%
Содержит больше МедьМедь +61.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +53.6%
Содержит больше КальцийКальций +132.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.2%
Содержит больше СеленСелен +2111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4828.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +401.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7988.1%
Содержит больше ХолинХолин +18.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Пицца DV% diff.
Витамин K 541.9µg 6.7µg 446%
Витамин C 69mg 1.4mg 75%
Селен 0.9µg 19.9µg 35%
Витамин A 346µg 69µg 31%
Витамин B1 0.08mg 0.39mg 26%
Натрий 14mg 598mg 25%
Насыщенные жиры 0.023g 4.465g 20%
Фосфор 76mg 216mg 20%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Белки 2.6g 11.39g 18%
Витамин B3 1mg 3.825mg 18%
Железо 1.3mg 2.48mg 15%
Жиры 0.7g 9.69g 14%
Калий 606mg 172mg 13%
Витамин B6 0.247mg 0.08mg 13%
Калорийность 32kcal 266kcal 12%
Крахмал 26.95g 11%
Кальций 81mg 188mg 11%
Цинк 0.23mg 1.34mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 1.681g 10%
Углеводы 5.5g 33.33g 9%
Марганец 0.553mg 0.36mg 8%
Медь 0.17mg 0.105mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 2.608g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин B5 0.242mg 5%
Витамин B2 0.26mg 0.195mg 5%
Клетчатка 1.1g 2.3g 5%
Витамин B9 80µg 93µg 3%
Магний 38mg 24mg 3%
Фруктоза 1g 1%
Холин 19.5mg 16.4mg 1%
Витамин E 0.7mg 0.83mg 1%
Чистые углеводы 4.4g 31.03g N/A
Сахар 4.4g 3.58g N/A
Транс-жиры 0g 0.241g N/A
Треонин 0.41mg 0%
Изолейцин 0.564mg 0%
Лейцин 1.139mg 0%
Лизин 0.77mg 0%
Метионин 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.664mg 0%
Валин 0.72mg 0%
Гистидин 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +107.1%
Содержит больше БелкиБелки +338.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1284.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +506%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +991.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +637.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.