Кресс-салат или рокфор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
Содержит больше КалийКалий | +565.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.1% |
Содержит больше МедьМедь | +400% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1743.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +717.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +804.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +415.8% |
Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +615.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 541.9µg | 452% | |
Насыщенные жиры | 0.023g | 19.263g | 87% |
Натрий | 14mg | 1809mg | 78% |
Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
Кальций | 81mg | 662mg | 58% |
Жиры | 0.7g | 30.64g | 46% |
Фосфор | 76mg | 392mg | 45% |
Белки | 2.6g | 21.54g | 38% |
Витамин B5 | 0.242mg | 1.731mg | 30% |
Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
Витамин B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
Витамин B2 | 0.26mg | 0.586mg | 25% |
Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
Марганец | 0.553mg | 0.03mg | 23% |
Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 8.474g | 21% |
Калорийность | 32kcal | 369kcal | 17% |
Цинк | 0.23mg | 2.08mg | 17% |
Калий | 606mg | 91mg | 15% |
Медь | 0.17mg | 0.034mg | 15% |
Железо | 1.3mg | 0.56mg | 9% |
Витамин B6 | 0.247mg | 0.124mg | 9% |
Витамин B9 | 80µg | 49µg | 8% |
Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.32g | 7% |
Витамин A | 346µg | 294µg | 6% |
Витамин E | 0.7mg | 5% | |
Клетчатка | 1.1g | 0g | 4% |
Холин | 19.5mg | 4% | |
Витамин B1 | 0.08mg | 0.04mg | 3% |
Витамин B3 | 1mg | 0.734mg | 2% |
Магний | 38mg | 30mg | 2% |
Углеводы | 5.5g | 2g | 1% |
Чистые углеводы | 4.4g | 2g | N/A |
Сахар | 4.4g | N/A | |
Триптофан | 0.303mg | 0% | |
Треонин | 0.965mg | 0% | |
Изолейцин | 1.217mg | 0% | |
Лейцин | 2.114mg | 0% | |
Лизин | 1.848mg | 0% | |
Метионин | 0.558mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.023mg | 0% | |
Валин | 1.614mg | 0% | |
Гистидин | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
21.54 г
Жиры:
30.64 г
Углеводы:
2 г
Вода:
39.38 г
Другое:
6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +175% |
Содержит больше ВодаВода | +127% |
Содержит больше БелкиБелки | +728.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4277.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +257.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3445.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478.9% |