Кресс-салат или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +820% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1472.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11942.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 4.5µg | 448% |
| Витамин C | 69mg | 7.5mg | 68% |
| Витамин A | 346µg | 22µg | 36% |
| Селен | 0.9µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 14mg | 575mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.343mg | 22% |
| Витамин B3 | 1mg | 4.323mg | 21% |
| Белки | 2.6g | 10.52g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.7g | 10.04g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.927g | 11% |
| Калий | 606mg | 282mg | 10% |
| Медь | 0.17mg | 0.084mg | 10% |
| Марганец | 0.553mg | 0.354mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Калорийность | 32kcal | 213kcal | 9% |
| Кальций | 81mg | 171mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Цинк | 0.23mg | 1.05mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.555mg | 6% |
| Железо | 1.3mg | 1.81mg | 6% |
| Фосфор | 76mg | 112mg | 5% |
| Углеводы | 5.5g | 20.43g | 5% |
| Магний | 38mg | 20mg | 4% |
| Витамин B9 | 80µg | 66µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.247mg | 0.203mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.41mg | 2% |
| Холин | 19.5mg | 29.1mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.267mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 3.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.1g | 1.2g | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +58.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +304.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1334.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +271.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1454.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +745.2% |
