Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кресс-салат и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Кресс-салат vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +62%
Содержит больше КалийКалий +104.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +348.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МедьМедь +21.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +508.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2125.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6820%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +67637.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87.5%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше БелкиБелки +84.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +272.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +582.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кресс-салат Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кресс-салат Фасоль пинто DV% diff.
Витамин K 541.9µg 0.8µg 451%
Витамин C 69mg 3.1mg 73%
Витамин A 346µg 5µg 38%
Марганец 0.553mg 24%
Клетчатка 1.1g 5.5g 18%
Витамин B2 0.26mg 0.06mg 15%
Витамин B9 80µg 24µg 14%
Железо 1.3mg 0.29mg 13%
Цинк 0.23mg 1.4mg 11%
Калий 606mg 296mg 9%
Витамин B6 0.247mg 0.13mg 9%
Селен 0.9µg 4.5µg 7%
Витамин B1 0.08mg 0.15mg 6%
Витамин B5 0.242mg 5%
Углеводы 5.5g 20.49g 5%
Витамин B3 1mg 0.43mg 4%
Калорийность 32kcal 105kcal 4%
Витамин E 0.7mg 0.15mg 4%
Белки 2.6g 4.8g 4%
Фосфор 76mg 104mg 4%
Медь 0.17mg 0.206mg 4%
Кальций 81mg 50mg 3%
Холин 19.5mg 30.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 0.035g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Жиры 0.7g 0.4g 0%
Чистые углеводы 4.4g 14.99g N/A
Сахар 4.4g 7.78g N/A
Насыщенные жиры 0.023g 0.103g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 0.172g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кресс-салат Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
150%
Кресс-салат
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
33%
Кресс-салат
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кресс-салат
Кресс-салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кресс-салат
Гликемический индекс продукта Кресс-салат ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кресс-салат
Кресс-салат дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кресс-салат
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.