Кресс-салат или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кресс-салат и цезарь (салат)
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Кресс-салат содержит 32 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A и витамина C; однако, цезарь (салат) богаче селеном, витамином B1, фосфором, витамином B12 и кальцием.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 447% выше, чем цезарь (салат).
- Кресс-салат содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cress, garden, raw и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3388.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +343.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9084.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +371.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 5.9µg | 447% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Селен | 0.9µg | 31.4µg | 55% |
| Витамин A | 346µg | 78µg | 30% |
| Витамин B1 | 0.08mg | 0.377mg | 25% |
| Фосфор | 76mg | 231mg | 22% |
| Белки | 2.6g | 13.39g | 22% |
| Витамин B9 | 80µg | 20% | |
| Витамин B6 | 0.247mg | 19% | |
| Натрий | 14mg | 454mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 4.206g | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Кальций | 81mg | 233mg | 15% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.237mg | 14% |
| Жиры | 0.7g | 9.54g | 14% |
| Железо | 1.3mg | 2.34mg | 13% |
| Цинк | 0.23mg | 1.61mg | 13% |
| Калий | 606mg | 170mg | 13% |
| Калорийность | 32kcal | 265kcal | 12% |
| Марганец | 0.553mg | 0.321mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Углеводы | 5.5g | 31.5g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 1.461g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 2.38g | 5% |
| Медь | 0.17mg | 0.126mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.242mg | 0.447mg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.297mg | 3% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.7g | 2% |
| Магний | 38mg | 28mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Витамин E | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.4g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.4g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.547mg | 0% | |
| Лейцин | 1.137mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.3mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0% | |
| Валин | 0.7mg | 0% | |
| Гистидин | 0.36mg | 0% | |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +106% |
| Содержит больше БелкиБелки | +415% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1262.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +472.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +895.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +540.8% |
