Крим Крекер или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крим Крекер и бешамель?
- Бешамель содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Бешамель содержит 105 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Бешамель имеет меньше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, витамина K, селена и меди чем крим Крекер.
- Крим Крекер обеспечивает на 90% больше дневной нормы железа
- Крим Крекер имеет в 32 раз больше марганца, чем бешамель. Крим Крекер имеет 0.778 мг марганца, в то время как бешамель имеет 0.024 мг.
- Бешамель содержит меньше натрия.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Sauce, homemade, white, thin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +753.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3141.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +384.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +835.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1846.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2883.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.21mg | 90% |
| Натрий | 1148mg | 328mg | 36% |
| Витамин B9 | 149µg | 9µg | 35% |
| Марганец | 0.778mg | 0.024mg | 33% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.261mg | 30% |
| Жиры | 20.37g | 6.73g | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.055mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 2.67g | 20% |
| Калорийность | 484kcal | 105kcal | 19% |
| Углеводы | 64.55g | 7.4g | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 2.152g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.6µg | 14% |
| Медь | 0.111mg | 0.013mg | 11% |
| Селен | 9.5µg | 3.3µg | 11% |
| Кальций | 26mg | 126mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.1g | 9% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.17mg | 9% |
| Витамин A | 73µg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.3µg | 7% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.586g | 6% |
| Белки | 7.01g | 3.77g | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.184mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Холестерин | 8mg | 3% | |
| Магний | 25mg | 15mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.339mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.041mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.42mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Калий | 129mg | 163mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 4.78g | N/A |
| Фосфор | 98mg | 101mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +202.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +772.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +151.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1712.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.586 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +297.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.9% |
