Крим Крекер или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и брюссельская капуста?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B3, витамина B9, марганца, витамина B12, селена и витамина B1, однако брюссельская капуста богаты витамином K.
- Брюссельская капуста обеспечивают вас на 133% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Брюссельская капуста имеют меньше насыщенных жиров.
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Brussels sprouts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +493.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +236.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +888.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 153g | 1004% |
| Витамин K | 17.9µg | 177µg | 133% |
| Витамин C | 85mg | 94% | |
| Железо | 7.38mg | 1.4mg | 75% |
| Натрий | 1148mg | 25mg | 49% |
| Жиры | 20.37g | 0.3g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.745mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.023g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.062g | 24% |
| Витамин B9 | 149µg | 61µg | 22% |
| Калорийность | 484kcal | 43kcal | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Марганец | 0.778mg | 0.337mg | 19% |
| Углеводы | 64.55g | 8.95g | 19% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Селен | 9.5µg | 1.6µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.139mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.219mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.09mg | 12% |
| Калий | 129mg | 389mg | 8% |
| Белки | 7.01g | 3.38g | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 3.8g | 6% |
| Медь | 0.111mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Фосфор | 98mg | 69mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.309mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Кальций | 26mg | 42mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.42mg | 2% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 5.15g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 2.2g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.95g | 0.93g | 0% |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6690% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +621.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +164.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1832.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46095.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6144.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1252.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +13.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.93g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
