Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крим Крекер и Вафля

Сравнить

Инфографика

Крим Крекер vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +219.5%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Медь +79%
Содержит больше Марганец +193.6%
Содержит больше Кальций +880.8%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит меньше Натрий -55.5%
Содержит больше Селен +386.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.68
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Содержит больше Железо +219.5%
Содержит больше Магний +31.6%
Содержит больше Медь +79%
Содержит больше Марганец +193.6%
Содержит больше Кальций +880.8%
Содержит больше Фосфор +93.9%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит меньше Натрий -55.5%
Содержит больше Селен +386.3%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.68

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +145.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.9%
Содержит больше Витамин B12 +84%
Содержит больше Витамин B2 +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.485
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Содержит больше Витамин B1 +13.3%
Содержит больше Витамин B3 +145.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +223.9%
Содержит больше Витамин B12 +84%
Содержит больше Витамин B2 +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.485

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Углеводы +96.2%
Содержит больше Другое +16.8%
Содержит больше Белки +12.7%
Содержит больше Вода +843.8%
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Углеводы +96.2%
Содержит больше Другое +16.8%
Содержит больше Белки +12.7%
Содержит больше Вода +843.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.9%
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: 2.45 г
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +201.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крим Крекер Вафля
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крим Крекер Вафля Мнение
62.15g 32.9g Крим Крекер
Белки 7.01g 7.9g Вафля
Жиры 20.37g 14.1g Крим Крекер
Углеводы 64.55g 32.9g Крим Крекер
Калорийность 484kcal 291kcal Крим Крекер
Крахмал 51.87g Крим Крекер
Фруктоза 0.95g Крим Крекер
Сахар 9.37g Вафля
Клетчатка 2.4g Крим Крекер
Кальций 26mg 255mg Вафля
Железо 7.38mg 2.31mg Крим Крекер
Магний 25mg 19mg Крим Крекер
Фосфор 98mg 190mg Вафля
Калий 129mg 159mg Вафля
Натрий 1148mg 511mg Вафля
Цинк 0.66mg 0.68mg Вафля
Медь 0.111mg 0.062mg Крим Крекер
Марганец 0.778mg 0.265mg Крим Крекер
Селен 9.5µg 46.2µg Вафля
Витамин A 228IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg Вафля
Витамин E 1.59mg Крим Крекер
Витамин C 0.4mg Вафля
Витамин B1 0.298mg 0.263mg Крим Крекер
Витамин B2 0.24mg 0.347mg Вафля
Витамин B3 5.08mg 2.073mg Крим Крекер
Витамин B5 0.462mg 0.485mg Вафля
Витамин B6 0.065mg 0.056mg Крим Крекер
Витамин B9, общий 149µg 46µg Крим Крекер
Витамин B12 0.46µg 0.25µg Крим Крекер
Витамин K 17.9µg Крим Крекер
Триптофан 0.099mg Вафля
Треонин 0.289mg Вафля
Изолейцин 0.362mg Вафля
Лейцин 0.63mg Вафля
Лизин 0.384mg Вафля
Метионин 0.179mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg Вафля
Валин 0.409mg Вафля
Гистидин 0.187mg Вафля
Холестерин 69mg Крим Крекер
Транс-жиры 3.969g Вафля
Насыщенные жиры 5.362g 2.866g Вафля
0g 0.006g Вафля
0g 0.001g Вафля
Мононенасыщенные жиры 10.625g 3.521g Крим Крекер
Полиненасыщенные жиры 2.45g 6.785g Вафля
1.542g Крим Крекер
0.045g Крим Крекер

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крим Крекер Вафля
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Крим Крекер
26%
Вафля
Итоговая оценка минералов
71%
Крим Крекер
66%
Вафля

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крим Крекер
Гликемический индекс продукта Крим Крекер ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 637mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.496g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.