Крим Крекер или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) и крим Крекер содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, а крим Крекер содержит 484 калорий.
- Ирис (конфеты) содержит меньше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина B1, селена, витамина B12 и витамина B2 чем крим Крекер.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 92% большим количеством железа от суточной нормы, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) имеет в 389 раз меньше марганца, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 0.778 мг марганца, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.002 мг.
- Ирис (конфеты) имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем ирис (конфеты).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24500% |
| Содержит больше МедьМедь | +3600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +206.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38800% |
| Содержит больше СеленСелен | +1087.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3625% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17417.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +622.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +539.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.03mg | 92% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 20.565g | 69% |
| Натрий | 1148mg | 135mg | 44% |
| Витамин B9 | 149µg | 2µg | 37% |
| Витамин A | 319µg | 35% | |
| Холестерин | 104mg | 35% | |
| Марганец | 0.778mg | 0.002mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.029mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.008mg | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Жиры | 20.37g | 32.75g | 19% |
| Селен | 9.5µg | 0.8µg | 16% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.11µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.068mg | 13% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.8µg | 13% |
| Белки | 7.01g | 1.07g | 12% |
| Медь | 0.111mg | 0.003mg | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Фосфор | 98mg | 32mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.222g | 8% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.134mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 0.12mg | 5% |
| Магний | 25mg | 4mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.009mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 8.964g | 4% |
| Калорийность | 484kcal | 560kcal | 4% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.94mg | 4% |
| Калий | 129mg | 51mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 34mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Углеводы | 64.55g | 64.72g | 0% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.674g | N/A |
| 0.045g | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +555.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +709.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.5% |
