Крим Крекер или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и капуста Провансаль?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B3, марганцем, витамином B1, витамином B12, витамином B2 и фосфором, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 90% больше, чем капуста Провансаль.
- Крим Крекер содержит в 46 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Крим Крекер содержит 0.46 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль содержит 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс (65), чем капуста Провансаль (39).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +371.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +390% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +662.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1046.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2366% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +72.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +296.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.22mg | 90% |
| Витамин K | 17.9µg | 70.9µg | 44% |
| Натрий | 1148mg | 203mg | 41% |
| Витамин B9 | 149µg | 37% | |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.206mg | 30% |
| Марганец | 0.778mg | 0.102mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.026mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 2.671g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 5.348g | 19% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.01µg | 19% |
| Калорийность | 484kcal | 153kcal | 17% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 1.599g | 17% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.02mg | 17% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Углеводы | 64.55g | 14.89g | 17% |
| Жиры | 20.37g | 9.91g | 16% |
| Витамин C | 14.6mg | 16% | |
| Белки | 7.01g | 0.95g | 12% |
| Фосфор | 98mg | 20mg | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.015mg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.54mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 0.14mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.246mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.112mg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин A | 28µg | 3% | |
| Клетчатка | 2.4g | 1.9g | 2% |
| Холестерин | 4mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1.44g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 12.99g | N/A |
| Кальций | 26mg | 30mg | 0% |
| Калий | 129mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 12.19g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.037g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.045g | 0.279g | N/A | |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.024g | N/A |
| 0g | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +637.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +336.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1549.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +297.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
8.96 г
Глюкоза:
1.69 г
Фруктоза:
1.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.09 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +44.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +83.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +51.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
