Крим Крекер или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и кокосовое молоко?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем кокосовое молоко. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Крим Крекер богаче железом, витамином B9, витамином B3, витамином B1, витамином B12, витамином B2 и витамином K, в то время как кокосовое молоко содержит больше меди.
- Кокосовое молоко покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 79% больше, чем крим Крекер.
- Кокосовое молоко имеет низкое содержание натрия.
- Кокосовое молоко имеет более высокий гликемический индекс (97), чем крим Крекер (65).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +960% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1046.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +568.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +831.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 21.14g | 72% |
| Железо | 7.38mg | 1.64mg | 72% |
| Натрий | 1148mg | 15mg | 49% |
| Витамин B9 | 149µg | 16µg | 33% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.76mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 1.014g | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.026mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 5.54g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0mg | 18% |
| Медь | 0.111mg | 0.266mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.261g | 15% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.1µg | 15% |
| Калорийность | 484kcal | 230kcal | 13% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.15mg | 10% |
| Белки | 7.01g | 2.29g | 9% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.183mg | 6% |
| Марганец | 0.778mg | 0.916mg | 6% |
| Селен | 9.5µg | 6.2µg | 6% |
| Жиры | 20.37g | 23.84g | 5% |
| Калий | 129mg | 263mg | 4% |
| Магний | 25mg | 37mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.033mg | 2% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Кальций | 26mg | 16mg | 1% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.2g | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 3.34g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.67mg | 0% |
| Фосфор | 98mg | 100mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +206.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1065.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +409.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17% |
| Содержит больше ВодаВода | +1419.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +947.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +838.7% |
