Крим Крекер или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и коричневый рис?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем коричневый рис. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
- Крим Крекер превосходит коричневый рис по содержанию железа, витамина B9, витамина B12, витамина B3, витамина K, витамина B2, витамина B1 и витамина E.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 85% больше, чем коричневый рис.
- Коричневый рис имеет низкое содержание натрия.
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Rice, brown, long-grain, cooked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1217.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +56% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +835.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1555.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.56mg | 85% |
| Натрий | 1148mg | 4mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 9µg | 35% |
| Жиры | 20.37g | 0.97g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.369g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.26g | 23% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Калорийность | 484kcal | 123kcal | 18% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 2.561mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.2µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.366g | 14% |
| Углеводы | 64.55g | 25.58g | 13% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.069mg | 13% |
| Крахмал | 51.87g | 24.79g | 11% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.178mg | 10% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.17mg | 9% |
| Марганец | 0.778mg | 0.974mg | 9% |
| Белки | 7.01g | 2.74g | 9% |
| Селен | 9.5µg | 5.8µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.123mg | 4% |
| Магний | 25mg | 39mg | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.6g | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.38mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 3mg | 2% |
| Фосфор | 98mg | 103mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 0g | 1% |
| Медь | 0.111mg | 0.106mg | 1% |
| Калий | 129mg | 86mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0.24g | N/A |
| Цинк | 0.66mg | 0.71mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.045g | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +155.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +722.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1479.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2779.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
24.79 г
Сахароза:
0.24 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +109.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2491.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
