Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крим Крекер и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Крим Крекер vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +95.2%
Содержит больше Селен +50.8%
Содержит больше Кальций +196.2%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +88.8%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +53.2%
Содержит больше Марганец +31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 142% 29% 80% 15% 60% 27% 57% 133% 35%
Содержит больше Железо +95.2%
Содержит больше Селен +50.8%
Содержит больше Кальций +196.2%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +88.8%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Медь +53.2%
Содержит больше Марганец +31%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +25.2%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.51
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 31% 0% 0% 67% 74% 84% 26% 36% 69% 0% 36%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +25.2%
Содержит больше Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 1.51
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +92.2%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Другое +118.1%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.69
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Жиры +92.2%
Содержит больше Вода +31.3%
Содержит больше Другое +118.1%
Содержит больше Углеводы +20.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.9%
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: 2.45 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: 5.388 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +11.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +266.9%
Содержит больше Глюкоза +13%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.99
85% 10% 2%
Крахмал: 51.87 г
Сахароза: 6.22 г
Глюкоза: 0.92 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.27 г
Галактоза: 0 г
65% 32%
Крахмал: 46.56 г
Сахароза: 22.82 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 0.99 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +11.4%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Сахароза +266.9%
Содержит больше Глюкоза +13%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.99

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крим Крекер Крекеры Грэхема
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крим Крекер Крекеры Грэхема Мнение
62.15g 74.26g Крекеры Грэхема
Белки 7.01g 6.69g Крим Крекер
Жиры 20.37g 10.6g Крим Крекер
Углеводы 64.55g 77.66g Крекеры Грэхема
Калорийность 484kcal 430kcal Крим Крекер
Крахмал 51.87g 46.56g Крим Крекер
Фруктоза 0.95g 0.99g Крекеры Грэхема
Сахар 9.37g 24.85g Крим Крекер
Клетчатка 2.4g 3.4g Крекеры Грэхема
Кальций 26mg 77mg Крекеры Грэхема
Железо 7.38mg 3.78mg Крим Крекер
Магний 25mg 40mg Крекеры Грэхема
Фосфор 98mg 185mg Крекеры Грэхема
Калий 129mg 170mg Крекеры Грэхема
Натрий 1148mg 459mg Крекеры Грэхема
Цинк 0.66mg 0.96mg Крекеры Грэхема
Медь 0.111mg 0.17mg Крекеры Грэхема
Марганец 0.778mg 1.019mg Крекеры Грэхема
Селен 9.5µg 6.3µg Крим Крекер
Витамин A 2IU Крекеры Грэхема
Витамин E 1.59mg 1.51mg Крим Крекер
Витамин B1 0.298mg 0.265mg Крим Крекер
Витамин B2 0.24mg 0.317mg Крекеры Грэхема
Витамин B3 5.08mg 4.439mg Крим Крекер
Витамин B5 0.462mg 0.42mg Крим Крекер
Витамин B6 0.065mg 0.156mg Крекеры Грэхема
Витамин B9, общий 149µg 91µg Крим Крекер
Витамин B12 0.46µg 0µg Крим Крекер
Витамин K 17.9µg 14.3µg Крим Крекер
Транс-жиры 3.969g 0.055g Крекеры Грэхема
Насыщенные жиры 5.362g 1.633g Крекеры Грэхема
Мононенасыщенные жиры 10.625g 2.509g Крим Крекер
Полиненасыщенные жиры 2.45g 5.388g Крекеры Грэхема
0g 0.004g Крекеры Грэхема
1.542g 4.735g Крекеры Грэхема
0g 0.024g Крекеры Грэхема
0.045g 0.599g Крекеры Грэхема

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крим Крекер Крекеры Грэхема
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Крим Крекер
35%
Крекеры Грэхема
Итоговая оценка минералов
71%
Крим Крекер
60%
Крекеры Грэхема

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крим Крекер
Крим Крекер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крим Крекер
Гликемический индекс продукта Крим Крекер ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 689mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крекеры Грэхема
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.729g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крекеры Грэхема
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.