Крим Крекер или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крим Крекер и маринара?
- Маринара содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как маринара содержит 51 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер богаче чем маринара в железе, витамине B9, марганце, витамине B1, витамине B12, селене, витамине B2 и фосфоре.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает крим Крекер, чем маринара
- Количество натрия в продукте маринара ниже.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +467.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +763.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +147.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1141.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1046.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.78mg | 83% |
| Натрий | 1148mg | 30mg | 49% |
| Витамин B9 | 149µg | 13µg | 34% |
| Жиры | 20.37g | 1.48g | 29% |
| Марганец | 0.778mg | 0.137mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.377g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.17g | 24% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.024mg | 23% |
| Калорийность | 484kcal | 51kcal | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 8.06g | 19% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Селен | 9.5µg | 1.1µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.061mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.508g | 13% |
| Белки | 7.01g | 1.41g | 11% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Фосфор | 98mg | 34mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.173mg | 8% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 3.917mg | 7% |
| Калий | 129mg | 319mg | 6% |
| Витамин E | 1.59mg | 2.4mg | 5% |
| Витамин A | 33µg | 4% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.2mg | 4% |
| Медь | 0.111mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин K | 17.9µg | 13.9µg | 3% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Холин | 13.7mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 2% | |
| Холестерин | 2mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 6.26g | N/A |
| Кальций | 26mg | 27mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | 5.5g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +397.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1276.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +700.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +118.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1863.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2718.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +382.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
