Крим Крекер или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крим Крекер и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)?
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Крим Крекер содержит больше железа, витамина B3, витамина B9, витамина B12, витамина B1, витамина B2 и селена, однако пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче клетчаткой.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 85% большим количеством железа от суточной нормы, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Крим Крекер имеет более низкий гликемический индекс (65), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Parsnips, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1150.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +625.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +122.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.59mg | 85% |
| Натрий | 1148mg | 10mg | 49% |
| Жиры | 20.37g | 0.3g | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.7mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.112g | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.05g | 24% |
| Витамин B9 | 149µg | 67µg | 21% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 484kcal | 75kcal | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.09mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.047g | 16% |
| Углеводы | 64.55g | 17.99g | 16% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.05mg | 15% |
| Селен | 9.5µg | 1.8µg | 14% |
| Белки | 7.01g | 1.2g | 12% |
| Клетчатка | 2.4g | 4.9g | 10% |
| Марганец | 0.778mg | 0.56mg | 9% |
| Калий | 129mg | 375mg | 7% |
| Витамин K | 17.9µg | 22.5µg | 4% |
| Фосфор | 98mg | 71mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.09mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин E | 1.59mg | 1.49mg | 1% |
| Цинк | 0.66mg | 0.59mg | 1% |
| Медь | 0.111mg | 0.12mg | 1% |
| Кальций | 26mg | 36mg | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 4.8g | N/A |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +484.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6690% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1687.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9386.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5112.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
