Крим Крекер или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крим Крекер и пудинг
- Пудинг содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер по количеству железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина K, селена и витамина E богаче чем пудинг.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 88% выше, чем пудинг.
- Пудинг имеет в 60 раз меньше витамина K, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 17.9 µg витамина K, в то время как пудинг имеет 0.3 µg.
- Пудинг содержит меньше натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крим Крекер составляет 65, в то время как гликемический индекс продукта пудинг составляет 47.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2070.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +702.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +684.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3719.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.34mg | 88% |
| Натрий | 1148mg | 98mg | 46% |
| Витамин B9 | 149µg | 4µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.133mg | 31% |
| Марганец | 0.778mg | 0.097mg | 30% |
| Жиры | 20.37g | 3.15g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.819g | 25% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.038mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Калорийность | 484kcal | 120kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 1.81g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 0.3µg | 15% |
| Углеводы | 64.55g | 19.64g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.18g | 15% |
| Селен | 9.5µg | 3.7µg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.06mg | 10% |
| Белки | 7.01g | 3.16g | 8% |
| Кальций | 26mg | 106mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.31µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.157mg | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Клетчатка | 2.4g | 0.8g | 6% |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.326mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.03mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.66mg | 0.48mg | 2% |
| Фосфор | 98mg | 87mg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Калий | 129mg | 150mg | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 11.96g | N/A |
| Медь | 0.111mg | 0.111mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +121.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +546.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +293.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1543.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1197.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1261.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
