Крим Крекер или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крим Крекер и сэндвич Клаб
- Сэндвич Клаб содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Сэндвич Клаб содержит 220 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, витамина B1 и витамина K; однако, сэндвич Клаб богаче селеном, витамином B6, фосфором и витамином B5.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает крим Крекер, чем сэндвич Клаб
- Крим Крекер содержит в 5 раз больше витамина B9, чем сэндвич Клаб. Крим Крекер содержит 149 µg витамина B9, в то время как сэндвич Клаб содержит 31 µg.
- Сэндвич Клаб содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +438.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +265.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +355.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 1.37mg | 75% |
| Марганец | 0.778mg | 34% | |
| Витамин B9 | 149µg | 31µg | 30% |
| Селен | 9.5µg | 24.8µg | 28% |
| Натрий | 1148mg | 630mg | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Белки | 7.01g | 17.19g | 20% |
| Жиры | 20.37g | 8.05g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 2.949g | 19% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.296mg | 18% |
| Фосфор | 98mg | 215mg | 17% |
| Холестерин | 46mg | 15% | |
| Углеводы | 64.55g | 19.87g | 15% |
| Калорийность | 484kcal | 220kcal | 13% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.172mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 3.109g | 10% |
| Холин | 47.8mg | 9% | |
| Витамин K | 17.9µg | 8.7µg | 8% |
| Кальций | 26mg | 95mg | 7% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.61mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.826mg | 7% |
| Цинк | 0.66mg | 1.34mg | 6% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.2g | 5% |
| Витамин C | 4.4mg | 5% | |
| Витамин A | 35µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.186mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.88g | 4% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 5.575mg | 3% |
| Калий | 129mg | 226mg | 3% |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Медь | 0.111mg | 0.089mg | 2% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 4.68g | N/A |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.47µg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0.071g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +224.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +145.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1080.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
