Крим Крекер или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крим Крекер и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер богаче чем томатный сок в железе, витамине B9, марганце, витамине B3, витамине B12, витамине B1, селене и витамине K.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 87% лучше покрывает крим Крекер, чем томатный сок
- Количество насыщенных жиров в продукте томатный сок ниже.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Tomato juice, canned, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1792.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1044.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +396.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +198% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +654.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +678.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +645% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.39mg | 87% |
| Витамин C | 70.1mg | 78% | |
| Натрий | 1148mg | 10mg | 49% |
| Витамин B9 | 149µg | 20µg | 32% |
| Жиры | 20.37g | 0.29g | 31% |
| Марганец | 0.778mg | 0.068mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 0.673mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 0.005g | 27% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 0.019g | 24% |
| Калорийность | 484kcal | 17kcal | 23% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 64.55g | 3.53g | 20% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.1mg | 17% |
| Селен | 9.5µg | 0.5µg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 0.027g | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 2.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.078mg | 12% |
| Белки | 7.01g | 0.85g | 12% |
| Фосфор | 98mg | 19mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Медь | 0.111mg | 0.042mg | 8% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.4g | 8% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.32mg | 8% |
| Цинк | 0.66mg | 0.11mg | 5% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Калий | 129mg | 217mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Кальций | 26mg | 10mg | 2% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 2.58g | N/A |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1.33g | 0% |
| 0.045g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +724.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6924.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1728.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +2017.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +212400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8974.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +35.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +40% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
