Крим Крекер или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами крим Крекер и тыквенный пирог?
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем крим Крекер. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, крим Крекер содержит только 484 калорий.
- Крим Крекер богаче чем тыквенный пирог в железе, витамине B9, витамине B3, марганце, витамине B1, витамине B2, селене и витамине E.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает крим Крекер, чем тыквенный пирог
- Крим Крекер имеет в 6 раз больше витамина B9, чем тыквенный пирог. В то время как крим Крекер имеет 149 µg витамина B9, тыквенный пирог имеет только 26 µg.
- Количество натрия в продукте тыквенный пирог ниже.
Мы использовали Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Pie, pumpkin, commercially prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +720% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.9mg | 81% |
| Витамин A | 448µg | 50% | |
| Натрий | 1148mg | 239mg | 40% |
| Витамин B9 | 149µg | 26µg | 31% |
| Витамин B3 | 5.08mg | 1.107mg | 25% |
| Марганец | 0.778mg | 0.227mg | 24% |
| Крахмал | 51.87g | 10.73g | 17% |
| Жиры | 20.37g | 9.75g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 4.6g | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 1.988g | 15% |
| Калорийность | 484kcal | 243kcal | 12% |
| Углеводы | 64.55g | 34.83g | 10% |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.177mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.124mg | 9% |
| Холестерин | 26mg | 9% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Селен | 9.5µg | 5.4µg | 7% |
| Белки | 7.01g | 3.9g | 6% |
| Витамин E | 1.59mg | 0.76mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 1.77g | 5% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 0.35µg | 5% |
| Медь | 0.111mg | 0.148mg | 4% |
| Витамин K | 17.9µg | 13.2µg | 4% |
| Кальций | 26mg | 64mg | 4% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Фруктоза | 0.95g | 2.85g | 2% |
| Клетчатка | 2.4g | 1.8g | 2% |
| Фосфор | 98mg | 81mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.39mg | 2% |
| Калий | 129mg | 167mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 62.15g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 9.37g | 18.88g | N/A |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.452mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.063mg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1032.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +383.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +33.7% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +49.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +310.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +200% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
